簡単にダイエット！食べる時間帯変えてみよ！

こんにちは

じゅりです！

今回は

ダイエット中の食事の時間について

お話しします♪

いつも何時に食べていますか？？

食べる時間帯を変えるだけで

簡単に痩せる！！

スタイルのいい誰もが憧れる女性！

になれちゃうんです！！ 

これをやらないままでいると、

普段からぐーたらお腹がすいたら

食べる生活を繰り返して、

1週間であっという間に肥満体系に！！！

周りから

「なんか．．．太った？」

「食べ過ぎじゃない？」

「横に並んで歩くのはちょっと．．．」

なんて言われる生活送りたいですか？？

そんな生活送るより

簡単にナイスボディ手に入れて

ウキウキな生活送りたいですよね！

 これさえやっていれば、

 「え！どうやって痩せたの！？」

「綺麗になったね！」

「今度デートでも行こうよー！」

なんて言われて誘われちゃいますよ♪

 そんなウキウキ女子になりたいあなたに

お教えしたいのは．．．

①朝食は7時

②昼食は12時

③夕食は18～19時

これを今すぐやりましょう！！

人には体内時計というものが備わっており、

 食事時間は、

12時間以内におさめるといいといわれています。

朝食を7時に取ったら、19時に夕食をとると

ちょうど12時間以内ですよね！ 

こうした体内リズムを作ることが

健康的なダイエットへとつながるのです。

 食事の間隔があきすぎてもいけません！

食事の間隔は4～5時間程度あけるのが

ベストです！

間隔があきすぎると、血糖値が下がって、

血糖値が急上昇しやすくなって、

脂肪を貯めこんでしまう身体になるので注意！！

そして就寝前の3時間は、太りやすくなるので、

その時間は食べないように気を付けてください！！

自分の生活リズムの中で調整して

12時間食事リズムを

今すぐに実践してみてくださいね♪

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