お菓子大好き！！太りにくいお菓子ってあるの？
こんにちは
じゅりです！
今回は
太りにくいお菓子について
お話しします♪
女子は、お菓子大好き！！！
ですよね？
でもお菓子は太るし、
ダイエット中は控えなきゃ．．．
と我慢していませんか？
無理に我慢するとそれがストレスになって
リバウンドしちゃうかも！！！
普段食べるお菓子もこれらを気にするだけで
ダイエット成功しちゃうんです！！
これを知らないままでいたら、
あれもこれもとお菓子に手を伸ばしてしまって
「え？ダイエットしててそれですか？？」
「そんなに食いしん坊だからそんなデブるんだよー」
なんて友達や彼氏に指摘されるくらい
ブクブク太っちゃいますよ・・・
お菓子制限しても痩せずに、
我慢できずに食べて
さらにストレスでリバウンド・・・
鏡をみれば、3段腹・・・
なんて光景嫌ですよね！
そんな体形とおさらばしたいあなた！！！
これさえやっていれば、
今まで入らなかった洋服も
スッと着れるようになって
「え！いつの間にダイエットしてたの！？」
「肌もきれいになった！？」
「そんなスタイルになりたい！！」
なんて女子からも羨ましがられる姿を
手に入れることができますよ♪
そんな脱☆3段腹になりたいあなたに
お教えしたいのは．．．
②糖質が少ないドライフルーツやナッツ類
これをスクショして
今すぐその手元のお菓子をこれに変えましょう！！
チョコレートはカカオ70％以上のものがオススメです！
カカオはポリフェノールが豊富で身体にもいい！
オリゴ糖は特殊な糖で、
血糖値が上がらない＋腸内環境の改善
にもなるのでオススメ！
②糖質が少ないドライフルーツやナッツ類
その商品の成分表示の最初に
砂糖が書いてあったらそれはアウトです！
めちゃくちゃ砂糖が入ってることになります。
ドライフルーツやナッツ類は
比較的砂糖は少ないですが
砂糖や塩分が添加されていないか
成分表示を確認してみてください！
たくさん噛むので満腹感を得やすいです！
ただし食べ過ぎると塩分取りすぎになるので注意！
ダイエットのストレスを貯めないためにも
たまにはこれらのカロリーもすくない
太りにくいお菓子を食べながら
上手にお菓子とも付き合っていきましょう♪
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